
。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源,而许多 五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是**营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。


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